Gruppenfitness

T-Bow - Ausdauer, Kraft, Balance, Beweglichkeit

Der in der Schweiz erfunden und hergestellte „Fitness-Bogen“ lässt Herzen höher schlagen. Im wahrsten Sinne des Wortes. Wir trainieren in einer T-Bow Workout Lektion Herz- Lungenkreislauf, kräftigen unsere Muskulatur, schulen die Koordination und Balance sowie die Beweglichkeit. Dies alles mit toller Musik und grossem Spass. Den T-Bow gebraucht man einerseits als Step und andererseits als Schaukel. Erfahren Sie hier mehr über T-Bow.

Slingness - Slings Myofasziales Training ® - von innen nach aussen

Slings Myofasziales Training® kombiniert mit Fitness wird zu Slingness. Das Slingness-Training fördert die natürliche Aufrichtung unseres Körpers und die Geschmeidigkeit der Bewegung. Es bringt Energie, formt die Figur und steigert die Körperwahrnehmung. Man fühlt sich wohl in seiner Haut und strahlt dieses Wohlgefühl von Kopf bis Fuss aus. Erfahren Sie hier mehr über Slingness.

Pilates - Tiefenmuskulatur aktivieren

Pilates ist ein Ganzkörpertraining welches die Tiefenmuskulatur im Fokus hat. Trainiert wird auf der Matte, um die Übungen zu verstärken kommen verschieden kleine Trainingsgeräte zum Einsatz. Ziel ist es die Muskulatur zu verlängern und zu kräftigen, die Wirbelsäule aufzurichten und das Zentrum (Beckenboden) zu aktivieren und wahr zu nehmen. Diese Kurse finden in Oberrohrdorf-Staretschwil im antriebskraft.ch - Studio in Kleingruppen (KG) zu max. 4 Personen statt. 

Ski-Fit - get ready for the winterseason

Machen Sie sich bereit für Ihren Wintersport.
Beinkraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance und Rotationsvermögen verhelfen Ihnen, Ihren Wintersport sicher auszuüben. Gut vorbereitet in die Wintersaison zu starten um verletzungsfrei diese schöne Zeit in der freien Natur zu geniessen, ist das Ziel dieses Kurses.
Dieser Kurs findet von Oktober bis Ende Januar statt, jeweils montags von 20.20 - 21.20 Uhr.

Gruppenfitness und ihre Lektionen

Kurse für T-Bow, Slingness, Ski-Fit sowie Pilates am DO finden in Oberrohrdorf statt.
Die Adresse lautet: Zelgli 3 in 5452 Oberrohrdorf
Pilates Kleingruppen Kurse finden im antriebskraft.ch - Studio statt.
Die Adresse lautet: Büntenquartier 13 in 5452 Oberrohrdorf-Staretschwil

Stundenplan

Montag
08:30-09:30 Pilates Kleingruppe max. 4 Personen im antriebskraft.ch Studio (augebucht)
09:00-10:00 Pilates Kleingruppe max. 4 Personen im antriebskraft.ch Studio (augebucht)
12:00-13:00 Pilates Kleingruppe max. 4 Personen im antriebskraft.ch Studio (augebucht)
18:00-19:00 T-Bow im Flow Dance Loft Studio
(1 freier Platz)
19:10-20:10 Slingness im Flow Dance Loft Studio
(2 freie Plätze)
20:20-21:20 Ski-Fit (Oktober bis Februar) im Flow Dance Loft Studio
(Plätze auf Anfrage)

Donnerstag
08:30-09:30 T-Bow im Flow Dance Loft Studio
(4 freie Plätze)
09:45-10:45 Pilates für Anfänger Flow Dance Loft Studio
(4 freie Plätze)

Freitag
08:00-09:00 Pilates Kleingruppe max. 4 Personen im antriebskraft.ch Studio
(Fortgeschrittene, 1 freier Platz)

 Anmeldungen für Gruppenfitness Kurse:

Tipps für: SportsNow einrichten für Gruppenfitness

Bitte füllen Sie für die Gruppenfitness Lektionen den Gesundheitsfragebogen aus und bringen ihn in die Trainingsstunde mit.

 Termine, Konditionen, AGB's und Aboerklärungen als pdf.

AGB, Abo's und Preise für Gruppenfitness T-Bow und Slingness

AGB und Preise für Pilates in Kleingruppen